Shijima: Un pequeño espacio de silencio
Cuando el ruido vuelva a ser demasiado fuerte, puedes regresar aquí.
Un espacio sencillo para respirar, detenerte y reconectar con el silencio a través de una práctica inspirada en la sensibilidad japonesa.
Descarga las láminas de shabutsu y la meditación guiada inspiradas en Shijima – El silencio que habita Japón.
¿Qué incluye esta práctica?
5 láminas de shabutsu
Una práctica tradicional budista que consiste en copiar o trazar una imagen con calma y atención plena.
No se trata de dibujar bien, se trata de dejar que la mente se aquiete mientras la mano avanza línea a línea.
Meditación guiada breve
Una meditación sencilla para volver a la respiración, al cuerpo y al momento presente.
Un pequeño refugio al que regresar cuando necesites bajar el ruido del mundo exterior.
No hace falta saber meditar, no hace falta dibujar “bien”, solo estar presente unos minutos.
Respirar y volver.
El silencio sigue ahí, esperando a que regreses.
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